SUPLEMENTOS ALIMENTARES

                                                  

                                          O que são? Para que servem? São anabolizantes? 

                                                      Vejamos mais sobre esse assunto?!

Suplementos são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação.  Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática.

O ritmo de vida que vivemos, perdemos muitos nutrientes com estresse, falta de tempo de preparar alimentos saudáveis ou mesmo pelo consumo exagerado de produtos industrializados. Com isso os suplementos passam ser necessários no dia a dia, com prescrição médica ou de nutricionistas.

Suplementos parecem ser inofensivos, mas dependendo da quantidade ou do componente podem ter conseqüências desagradáveis. Nenhum suplemento substitui uma alimentação saudável. Como o próprio nome diz, ele vem para suplementar à alimentação. Terá um melhor resultado associado com hábitos de vida saudáveis.

Tipos de Suplementos:   

                       

Suplementos Hipercalóricos

São suplementos que possuem um valor energético alto. Esses suplementos são compostos por carboidratos e aminoácidos essenciais, ou seja, aminoácidos que não produzimos no nosso organismo.

Suplementos Hiperproteicos/aminoácidos

São suplementos proteicos Possuem compostos de aminoácidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formação de músculos.

Suplementos Termogênicos

Ajudam no aumento do metabolismo. Contribuem na perda de peso e gordura corporal.

Maas fique ALERTA se você tem problemas de hipertenção, coração,  não utilize!

Suplementos Antioxidantes

Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres.

Suplementos Polivitamínicos e Minerais

Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia.

Suplementos Hormonais

 Hummm... Assunto polemico! Suplementos hormonais são substâncias que estimulam a produção de hormônios. Maaaas ATENÇÃO!!! Muito cuidado no seu consumo porque hoje em dia em algumas academias são muito comercializados. Sempre é necessária uma avaliação médica de um nutricionista esportivo e um endocrinologista esportivo para analisar necessidade de utilizá-los.

                                                                            Espero ter ajudado!

                                                                                                           Lindezas... <3

                                                                                                                               ;*

Fonte de pesquisa: Revista Suplementação; Revista Mensch.